有關做代餐的精選大全
代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外,具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。相信很多人都吃過代餐。接下來,小編就為大家介紹下如何做代餐玉米脆片。1、首先我們要做的是準備好所有要用到的材料如下...
步驟1所需食材:獼猴桃50克、蘋果100克、燕麥片50克、腰果50克、脫脂酸奶150毫升。步驟2獼猴桃去皮,然後把果肉切丁。步驟3蘋果洗淨去核切丁備用。步驟4攪拌杯中放入獼猴桃,加入蘋果、腰果、燕麥、脫脂酸奶。步驟5充分打...
步驟1準備食材:高筋麵粉250克、牛奶140克、雞蛋25克、酵母3克、黃油20克、白芝麻若干、糖35克、鹽2克。步驟2先將黃油放入鐵盆中,置於熱水中軟化。步驟3攪拌桶中加入牛奶,再倒入雞蛋,加入糖、鹽、高筋麵粉,最後加入酵母,用...
步驟1所需食材:火腿腸1根,吐司1片,雞蛋2個。步驟2雞蛋打散備用。步驟3將吐司切成小丁備用。步驟4將火腿腸切成小丁備用。步驟5平底鍋中放少許油,倒入火腿腸,煎至上色,倒入吐司。步驟6再倒入剩下的雞蛋液,固後翻面煎至熟透。...
由於代餐粉營養均衡、食用方便,因此受到不少人的喜愛。在生活中,很多愛美人士都喜歡食用代餐粉來減肥。那麼代餐粉怎麼選購呢?1、注意代餐粉原料:這對代餐粉的品質好壞起著決定性作用,注意選擇優質原料產品。2、注意營養全...
1、午餐肉切條,蒜苗切段,姜切絲。2、油溫燒至6成熱,加入薑絲炒香,倒入午餐肉,放入生抽半勺。3、放入蒜苗,爆炒一分鐘,加入雞精半勺炒勻即可。...
步驟1所需食材:藍莓100克,燕麥片50克,腰果50克。所需調料:脫脂酸奶150毫升。步驟2攪拌杯中倒入藍莓、腰果、燕麥、酸奶,榨成糊。步驟3將奶昔倒入杯中即可。...
步驟1所需食材:哈密瓜1塊,酸奶250毫升,堅果10克,燕麥10克。步驟2哈密瓜去皮,切小塊,放入榨汁機。步驟3加入堅果、麥片、酸奶,榨成糊,倒入杯中即可。...
早餐是一天中最重要的一餐,因此一定要注重營養的搭配,飲食要豐富合理,這樣才可以為身體提供足夠的營養。那麼早餐餅怎麼做呢?1、準備食材:麵粉200g、土豆半個、芝士2片、香蔥2根、油和鹽適量、清水適量。2、土豆去皮清洗幹...
近年來,代餐減肥逐步受到歡迎,還寫進了肥胖膳食營養治療的模式裡。那麼究竟營養代餐是什麼呢?下面一起來看看。1、“營養代餐”是國際流行的瘦身產品新寵,採用多種純天然食品原料精製而成,含人體每日所需的重要營養成分—...
宋朝。在宋代以前,人們的飲食習慣是一天兩頓飯居多。宋朝時期,隨著經濟發展的逐漸繁榮,大街小巷的“市”也日漸多起來,尤其是“夜市”的出現,導致老百姓晚上出行活動的頻率增加,一日兩餐已經不能滿足人們的進食需求,於是增加...
步驟1食材:雞蛋1個調味料:食用油1克、胡椒粉1克步驟2熱鍋倒油、放入煎雞蛋模具。步驟3在冷油冷鍋狀態下開中火、打入雞蛋。步驟4雞蛋成型後轉小火。步驟5模具取出、關火、利用餘溫多煎一會兒。步驟6盛出、撒上胡椒粉即...
步驟1準備食材:五花肉200克、雞蛋1個、大蔥1段、姜1塊、澱粉10克、香油1茶匙、生抽1茶匙、雞精1茶匙、胡椒粉1茶匙、花椒粉1茶匙、十三香1茶匙、糖1茶匙。步驟2五花肉洗淨切片。步驟3雞蛋打散備用。步驟4大蔥切段。步...
步驟1食材:雞蛋2個,胡蘿蔔10克,火腿腸10克,番茄醬5克調味料:食用油5克,鹽1克,澱粉10克,胡椒粉1克步驟2胡蘿蔔切細末。步驟3火腿腸切細末。步驟4雞蛋打散,加入胡蘿蔔、火腿腸、鹽、澱粉、胡椒粉,拌勻。步驟5熱鍋倒油,油溫6成熱時,...
步驟1食材:雞蛋2個調味料:食用油5克,黑胡椒粉2克,鹽2克步驟2雞蛋常溫放置10分鐘。步驟3取不粘鍋,倒入食用油,油溫6成熱時,轉小火,直接打入雞蛋。步驟4蛋黃中均勻撒上黑胡椒粉、鹽。步驟5單面煎1分鐘,盛出。...
步驟1食材:雞蛋1個調味料:食用油1克、胡椒粉1克步驟2熱鍋倒油、放入煎雞蛋模具。在冷油冷鍋狀態下開中火、打入雞蛋。雞蛋成型後轉小火。步驟3模具取出、關火、利用餘溫多煎一會兒。步驟4盛出、撒上胡椒粉即可。...
步驟1所需食材:牛油果1個,燕麥片50克,腰果50克、脫脂酸奶150毫升。步驟2牛油果對半切開,去核,去皮,切丁,備用。步驟3攪拌杯中倒入牛油果、腰果、燕麥、酸奶,充分攪拌。步驟4完成後將奶昔倒入杯中即可。...
步驟1食材:芒果1個、酸奶250克、燕麥10克、腰果10克。步驟2芒果切開,中間劃開,切成小塊。步驟3再將芒果放入榨汁杯,加入堅果,麥片。步驟4倒入酸奶適量,榨成糊倒入杯中即可。...
一日三餐是指一日內的三餐,分別為早餐、中餐、晚餐。在現在每個人都習慣了一日三餐。那麼一日三餐從什麼朝代的呢?1、一日三餐源自宋朝,也是從宋朝時期開始普及。2、在宋朝之前,老百姓一天只吃兩頓,只有皇室四餐,諸侯三餐。...
步驟1所需食材:獼猴桃60克、燕麥片30克、腰果50克、脫脂酸奶150毫升。步驟2獼猴桃去皮,將果肉切丁備用。步驟3將獼猴桃倒入攪拌杯中,再倒入燕麥、腰果、脫脂酸奶,倒入攪拌杯中。步驟4蓋上蓋子,充分打碎。步驟5完成後將奶昔...
步驟1食材:火龍果1個,酸奶300克,燕麥10克,腰果10克。步驟2火龍果切開,去皮,切小塊。步驟3放入榨汁機。加入堅果,麥片、酸奶,榨成糊。步驟4裝入杯中即可。...
步驟1準備食材:牛排200克、小番茄20克、西藍花20克、洋蔥20克、麵條50克、黃油10克、黑椒汁2湯匙、番茄醬1湯匙、鹽1茶匙、油適量。步驟2小番茄洗淨對半切開。步驟3西藍花洗淨切小朵。步驟4洋蔥切絲。步驟5首先鍋內下...
步驟1所需食材:蘋果1個,燕麥片50克,腰果50克。所需調料:脫脂酸奶150毫升。步驟2蘋果去核切塊備用。步驟3攪拌杯中放入蘋果、燕麥、腰果、脫脂酸奶,充分打碎。步驟4完成後將奶昔倒入杯中即可。...
步驟1所需食材:香蕉1根,燕麥片50克,杏仁50克。所需調料:脫脂酸奶150毫升。步驟2香蕉去皮,切成段。步驟3攪拌機中放入香蕉塊、燕麥、腰果、脫脂酸奶,攪拌均勻。步驟4最後將奶昔倒入杯中即可。...
早餐不知道吃什麼?不用擔心,接下來就為大家介紹一種製作時間短、鹹甜多變,而且簡單易操作、營養好吃的早餐餅做法,一起來看看吧!1、雞蛋2個、地瓜粉1小勺、油、鹽4克、雞精2克、蔥5克2、小勺地瓜粉加水調成糊,打入兩個雞蛋,...
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