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用於減肥的沙拉,不能使用含有熱量高的食材,水果中香蕉、荔枝、龍眼、葡萄等水果熱量較高,是不建議用在減肥的沙拉中的,否則,容易將好不容易消耗的熱量又補充回去,接下來給介紹一款實用的減肥沙拉,大家可以借鑑一下。1、將黃...
水果沙拉是聚會上的必備食品,那麼,水果沙拉怎樣做呢?有興趣的朋友快來看看吧!1、將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。2、將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡,可以防止氧化變黑。3、把火龍果、蘋果、香蕉、西...
1、生菜洗淨,取嫩芯部分。2、午餐肉切小丁,黃瓜切小丁,西紅柿切塊。3、幾種材料裝盤,淋沙拉醬和芥末醬即可。...
步驟1食材:蛤蜊200克,豌豆30克,白扁豆20克。輔料:檸檬1個,洋蔥10克,鹽1茶匙。步驟2鍋中沸水,倒入蛤蜊焯水,撈出瀝乾。步驟3繼續放入青豆和扁豆焯水,撈出放入碗中。加入洋蔥鹽,攪拌均勻。步驟4將蛤蜊倒入盤中,再鋪上豌豆、扁豆和...
圓白菜洗淨切絲,黃瓜切成條狀,培根切絲,青椒和黃椒切圈,胡蘿蔔切條。把切好的所有食材放進碗裡拌勻。最後,淋上色拉油,撒上少許鹽增味,拌入蜂蜜,擠上檸檬汁拌勻即可。蔬菜沙拉減肥餐怎麼做主料:圓白菜100克,黃瓜半根,紅椒半個,黃...
步驟1食材:茄子1根,捲心菜2片,胡蘿蔔半根,黃瓜半根,西紅柿半個,雞蛋2個。輔料:黑椒粉3克,孜然3克,鹽1茶匙,沙拉醬1湯匙。步驟2茄子洗淨切條,平底鍋噴入少許油,放入切條,撒鹽、煎至熟透,再放入鹽、孜然粉、黑椒粉拌勻。步驟3捲心菜切...
沙拉最常見的是蔬菜沙拉,蔬菜沙拉做法:雞蛋煮熟切厚片,西蘭花切小朵用熱水煮熟,聖女果切兩半,生菜葉切小片,雞胸肉醃製切片煎熟,淋上自己喜歡吃的蘸料即可。最適合夏天減肥的食物一定就是沙拉,食材種類豐富,營養搭配全面。蔬菜...
水果沙拉就是將不同的水果,切成丁狀或者方塊,澆入配醬,不僅富含營養而且吃完有飽腹感,也被人稱為減肥聖品。準備好聖女果、奇異果、芒果、草莓、藍莓、火龍果、沙拉醬適量。1、首先把火龍果去皮切小塊,放入盤中,再把奇異果...
螺絲粉沙拉是很多人都喜歡的一道美食,因為螺絲粉沙拉不僅美味可口,而且做法簡單易學,那麼螺絲粉沙拉做法是什麼呢?今天小編給大家分享一下螺絲粉沙拉的做法吧。1、螺絲粉粗的煮11分鐘。2、雞蛋就裝拌沙拉用的盆子的螺粉上...
步驟1食材:藜麥30克,火龍果1個,草莓5個,獼猴桃1個,雞蛋2個。步驟2藜麥提前浸泡1小時,放入鍋中,加入清水煮15分鐘,撈出瀝乾。步驟3加入少許沙拉醬攪拌均勻,平鋪在盤中。步驟4依次擺入水果,放上雞蛋就做好了。...
步驟1準備食材:生菜100克、紫甘藍50克、黃瓜半根、聖女果5個、沙拉醬10克。步驟2生菜洗淨切成小段。步驟3紫甘藍洗淨切絲。步驟4黃瓜洗淨切塊。步驟5聖女果洗淨對半切開。步驟6將生菜、聖女果、紫甘藍、黃瓜放入碗中拌...
沙拉是很多人都喜歡吃的,沙拉的做法多樣,怎麼吃都不會膩,尤其是水果沙拉,不同的搭配,不同的配料,味道也不一樣。水果沙拉怎麼做好吃呢?今天就為大家推薦幾種比較具有特色的水果沙拉的做法大全,喜歡吃的小夥伴可以試試在家裡做...
相信很多網友都在西餐廳內吃過烤蔬菜沙拉吧,不過要是在餐廳內吃烤蔬菜沙拉的話,烤蔬菜沙拉的價格比較高,雖然好吃,但是也不會經常點,那麼我們可以在家裡面做啊,下面我們來看看烤蔬菜沙拉的做法吧。1、將青、紅彩椒去籽切片,...
步驟1食材:生菜1顆、苦菊1顆、紫甘藍1/4個、聖女果4個。調味料:沙拉醬4克、黑胡椒粉2克、鹽4克。步驟2生菜切小段、苦菊切小段、紫甘藍切絲、聖女果對半切開。步驟3取大碗、放入大量純淨水、鹽、攪勻、放入生菜、苦菊、...
水果沙拉是現在受歡迎的一種食品,因為水果沙拉吃完後會有飽腹感,所以很多人都把水果沙拉奉為減肥聖品,但是很多人不知道水果沙拉的做法是什麼,那麼水果沙拉怎麼做呢?接下來小編來告訴大家水果沙拉的做法。1、把火龍果、香...
步驟1準備食材:大蔥300克、白芝麻5克、醬油1勺、香油1勺、韓式辣椒麵1勺。步驟2大蔥洗淨、斜刀切絲、裝入碗裡備用。步驟3加入醬油、香油、韓式辣椒麵拌勻。步驟4撒上白芝麻即可食用。...
步驟1食材:方便牛排500克、小番茄40克、黃瓜100克、玉米20克、生菜80克、胡蘿蔔丁30克、青豆20克、低脂沙拉醬20克。步驟2黃瓜洗淨切片。步驟3小番茄柿對半切開。步驟4生菜洗淨切碎。炒鍋不放油預熱,將牛排放入無油的鍋...
水果沙拉是我們生活中比較健康的一道美食,現在也被譽為減肥聖品,很多減肥愛好者都喜歡吃水果沙拉,其實水果沙拉做法並不是很難,但是卻很少人知道做法是什麼,接下來小編給大家說一下水果沙拉怎麼做。1、首先準備聖女果、獼...
步驟1鴨胸肉200克、橙皮絲10克、鹽1茶匙、白胡椒粉1茶匙、生菜20克、蜂蜜15克、百香果肉15克、白糖適量、油適量、沙拉醬1茶匙。步驟2鴨胸肉洗淨切片備用。步驟3生菜部分擺盤。步驟4部分切絲。步驟5將鴨胸肉表面撒上...
1、首先將午餐肉和黃瓜切成塊,小番茄對半切開。2、盤子放入幾片生菜葉,再把切好的食材放在生菜上。3、放入沙拉醬和蛋黃醬,最後擠一些鮮奶油在上面就做好了。...
1、生菜洗淨,取嫩芯部分。2、午餐肉切小丁,黃瓜切小丁,西紅柿切塊。3、幾種材料裝盤,淋沙拉醬和芥末醬即可。...
食材:牛排200克、蘆筍100克、南瓜100克、生菜50克、聖女果100克、沙拉醬30克、黑胡椒粉3克、黃油1塊步驟:1.蘆筍洗淨切段,南瓜切塊,聖女果對半切開,生菜取嫩葉部分撕小塊。2.蘆筍放入鍋中,焯水1分鐘,撈出瀝乾,放入南瓜煮熟,撈...
步驟1準備食材:土豆200克,胡蘿蔔1根,黃瓜1段,雞蛋1個,火腿腸1根,沙拉醬1湯匙,牛奶1湯匙,鹽1茶匙。步驟2胡蘿蔔切粒放入盤中,加入少許水。步驟3放入微波爐加熱1分鐘。步驟4土豆切成小塊放入盤中。步驟5加入少許水,放入微波爐加熱...
芝麻沙拉是一道非常清淡健康的美食,它的主要原料是芝麻以及蔬菜。現在很多人喜歡吃芝麻沙拉的主要原因是把芝麻沙拉當做減肥聖品,那麼芝麻沙拉做法是什麼呢?接下來小編給大家說一下芝麻沙拉做法是什麼。1、花葉生菜去根...
水果沙拉就是將不同的水果,切成丁狀或者方塊,澆入配醬。不僅富含營養,而且吃完有飽腹感,也被人稱為減肥聖品。準備好聖女果,奇異果,芒果,草莓,藍莓,火龍果,沙拉醬適量;首先把火龍果去皮切小塊,放入盤中;再把奇異果去皮切小塊,放入盤...
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