怎麼練舌頭的耐力和靈活

舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映於舌象，通過舌診可以瞭解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。然而鍛鍊舌部對身體也有一定的保健作用。那麼怎麼練舌頭的耐力和靈活呢？

1、伸舌頭練習舌尖由下齒揹帶動舌部慢慢向外伸，伸得越長越好，然後收回來。

2、頂舌頭練習、舌尖用力頂左腮，使左面部外側鼓出一個包，頂得越鼓越好，然後用同樣的方法頂右腮，一左一右。二八拍練習。

3、捲舌頭練習。舌頭自然放平做好準備，張嘴同時把舌頭伸到脣外，舔著上顎往後鉤，鉤得越深越好，然後慢慢恢復成伸舌狀態，但要注意不要把舌頭弄痛為好。

舌頭每個人都有，但是要說作用的，我們也就知道是在咀嚼和說話的時候會用到，其他的也不知道多少了，更不可能把舌頭和我們的身體健康聯絡起來，但是多做舌頭方面的鍛鍊，真的會有益於身體的健康。