有關藜麥粥的做法的精選大全
藜麥被確認為最適合人類的全營養食品,它營養豐富、健康低脂,能與各種食材搭配,現在很多人喜歡用藜麥做成藜麥粥,那麼藜麥粥的做法是什麼呢?下面小編給大家分享一下藜麥粥的做法吧。1、準備水500ml,紅糖20g,藜麥50g,紅棗10g,小...
減肥是日常生活中經常被提及的話題之一,大多出現在女性朋友身上,減肥不僅有利於身體的健康,還能夠起到提升個人魅力的作用。除去進行運動,食療也是比較常見的減肥方法之一,今天就來給大家説説有利於消耗體內熱量的粗糧——...
藜麥作為一種百搭的食材,和任何食物搭配都不會喧賓奪主。它既可作為主食,單獨吃;也可作為輔食,與蔬果、肉蛋奶混合。那麼藜麥的正確吃法有哪些呢?1、藜麥蘑菇菠菜沙拉:炒蘑菇配菠菜葉,熟藜麥,鹽,橄欖油或任何你喜歡的沙拉醬。2...
核心功效抗疲勞、增強身體素質、減肥瘦身三色藜麥簡介三色藜麥是藜麥的一種,它是一種古老而神奇的古物,原產於南美洲的安第斯山區,據説它的種植歷史已經長達7000多年,國內引入的藜麥是單一顏色,而在南美祕魯出產藜麥則神奇...
煮白粥是很多人早上都會做的事情,畢竟早上喝粥是非常幸福的事情,而有的不喜歡白粥,就會想煮一些更健康的粥,所以就想知道紅棗小米燕麥粥的做法是什麼?那讓小編為大家介紹一下吧!1、原料:小米,紅棗,原味燕麥片。2、鍋中水燒開後...
步驟1所需食材:雞胸肉200克藜麥10克、南瓜100克、生菜50克、西蘭花1個、玉米20克、小番茄6個、雞蛋1個、黃瓜1段。所需調料:橄欖油2湯匙、鹽5茶匙、味極鮮半湯匙、胡椒粉3克、料酒1湯匙。步驟2小碗中加入橄欖油1勺、味...
步驟1食材:燕麥30克、椰奶300克、草莓1個、冰糖2克。步驟2鍋中倒入椰奶煮沸。步驟3放入燕麥攪拌均勻。步驟4放入冰糖煮至融化,盛出,裝入碗中,用草莓點綴即可。...
步驟1準備食材:黑小麥20克,大米100克、冰糖5克。步驟2黑小麥洗淨,用清水浸泡5小時,撈出瀝乾。步驟3大米洗淨備用。步驟4鍋中倒入黑小麥、1升清水。步驟5大火煮沸,轉中火煮30分鐘。步驟6再加入大米,煮沸。步驟7煮沸後,繼續煮3...
藜麥是唯一一種可以提供人體基本營養需求的單一植物,不僅口感温和,而且簡單易煮,現在很多人喜歡用藜麥來蒸雞肉,那麼雞肉藜麥的做法是什麼,下面小編給大家分享一下雞肉藜麥的做法吧。1、藜麥清洗3次,然後倒入清水浸泡2小時...
1.米淘洗乾淨在清水中浸泡10分鐘,紫薯切塊後沖洗一下。鍋裏倒入適量水燒開,將紫薯和大米放入後蓋上鍋蓋,用大火煮開後換中火;2.煮到米油煮出來後放入麥片,轉小火煮10分鐘,期間不定時攪拌,防止粘底;3.10分鐘後關火即可。...
步驟1食材:藜麥50克。小米50克。枸杞子3克。紅棗4顆。步驟2將藜麥小米洗淨。步驟3鍋中適量清水燒開。步驟4放入藜麥、小米。步驟5轉小火熬煮30分鐘,期間不定時攪拌,防止糊鍋。步驟6放入枸杞。步驟7繼續熬煮5分鐘,即可盛出...
食材:大米80克、燕麥40克、紫薯2個步驟:1、米淘洗乾淨在清水中浸泡10分鐘,紫薯切塊後沖洗一下;2、鍋裏倒入適量水燒開,將紫薯和大米放入後蓋上鍋蓋,用大火煮開後換中火;3、煮到米油煮出來後放入麥片,轉小火煮10分鐘,期間不定時...
步驟1食材:藜麥100克、生菜100克、雞精半茶匙、鹽半茶匙。步驟2藜麥加入清水浸泡30分鐘洗淨。步驟3生菜洗淨切碎。步驟4鍋中適量清水燒開,放入藜麥,煮開後轉小火熬煮25分鐘。步驟5放入生菜繼續熬煮五分鐘。步驟6最後放入...
核心功效補充蛋白質、保護心血管黑藜麥簡介黑黎麥歸屬於易熟易於消化食品,口味與眾不同,有淺淺的乾果芳香或是山參香,具備平衡補充營養成分、提高機體作用、修補身體素質、調整免疫力和內分泌、提升機體應激反應工作能力...
核心功效補充蛋白質、降低膽固醇、保護心血管谷母藜麥的簡介谷母藜麥,原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要傳統食物。藜麥種子顏色主要有白、黑、紅等幾種顏色系,營養成分相差不大,其中白色口感最好,黑、紅色口感...
核心功效改善酸鹼平衡、補充蛋白質藜麥簡介藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白,其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程...
很多人都説藜麥是超級食物,是因為藜麥營養比較全面,最重要的是均衡,人體的基本營養需求都包含,所以很適合人類食用。那麼藜麥挑選方法是什麼呢?1、看籽粒中的雜質。質量差的藜麥雜質較多,尤其有小石子吃起來磣牙,在清水中浸...
步驟1食材:藜麥30克,火龍果1個,草莓5個,獼猴桃1個,雞蛋2個。步驟2藜麥提前浸泡1小時,放入鍋中,加入清水煮15分鐘,撈出瀝乾。步驟3加入少許沙拉醬攪拌均勻,平鋪在盤中。步驟4依次擺入水果,放上雞蛋就做好了。...
步驟1食材:雞胸肉150克、豆腐50克、藜麥20克、雞蛋1個、澱粉1湯匙。調料:生抽1湯匙、料酒1湯匙、胡椒粉1克。步驟2豆腐先切開,再切成小片。步驟3將雞胸肉切開然後切成條。步驟4再將雞肉條切小丁。步驟5放入料理機中攪打...
步驟1食材:燕麥100克、玉米碴50克、牛奶250克。步驟2鍋中放入燕麥、玉米碴,倒入牛奶。步驟3大火煮沸轉小火煮至燕麥粘稠即可。...
食材:藜麥50克、小米50克、枸杞3克步驟:1、將藜麥、小米、枸杞洗淨;2、鍋中放入適量清水,大火燒開,放入藜麥、小米煮開後,轉小火熬煮30分鐘,期間不定時攪拌,防止糊鍋;3、放入枸杞,繼續熬煮5分鐘,即可享用美味。...
藜麥作為一種百搭的食材,它既可作為主食,單獨吃,也可作為輔食,與蔬果、肉蛋奶混合。那麼藜麥的正確吃法是什麼呢?下面一起來看看。1、首先將藜麥搓洗幾遍,以確保籽粒外層的皂角苷溶解脱落,即便是脱皮清洗過的藜麥也要在做飯...
燕麥片粥是用燕麥片製作的粥,有幫助蠕動腸胃,助消化,長期食用燕麥粥,減肥效果明顯,現在很多人都喜歡食用燕麥片粥,那麼燕麥片粥做法是什麼呢?今天小編帶大家瞭解一下燕麥片粥做法吧。1、將大米,糯米,燕麥片放入水中,清洗浸泡兩...
步驟1準備食材:燕麥30克、大米20克、紅薯50克、紅棗10克、糖1茶匙。步驟2紅薯去皮切丁。步驟3大米洗淨。步驟4紅棗洗淨切片。步驟5首先在砂鍋中放入大米,倒入適量清水,中火燜煮15分鐘。步驟6然後將紅薯放入砂鍋中,再加上...
大米淘洗乾淨,放清水中浸泡10分鐘,紫薯切塊洗淨,鍋裏倒清水燒開,將紫薯和大米放進去,蓋上蓋子大火煮開,換中火,煮到米油煮出來後放入麥片,轉小火煮10分鐘,期間不定時攪拌,防止粘底,10分鐘後關火即可。紫薯燕麥粥怎麼做食材:大米80...
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