有关清炒西兰花的精选大全
西兰花营养丰富,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜之王”,一直受到众人的喜爱,常常作为日常餐桌上的一道美味。那么清炒西兰花要不要焯水呢?1、西兰花烹饪之前是必须进行焯水的,焯水可以保持蔬菜的色泽,能去除蔬菜里的...
步骤1准备食材:鸡胸肉250g、西兰花100g、胡萝卜50g、大蒜3瓣、淀粉5克、酱油适量、白糖3克、鸡精1匙、盐1勺、香油适量、色拉油适量。步骤2洗净的鸡肉切块,装入碗中。步骤3加入酱油、白糖、淀粉,抓匀备用。步骤4洗净的西...
西红柿和西兰花洗净,西红柿切成块,西兰花掰成块,西兰花放淡盐水中浸泡5分钟,锅中放入清水,将西兰花放锅中滴2滴油,焯水1分钟捞出,锅中倒适量油,油温烧至7成热,放蒜末炒香,放番茄炒至出汁,最后放西兰花炒匀,调盐半勺、鸡精拌匀即可...
最近一项研究得出结论:西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。今天小编为大家介绍一款番茄炒西兰花,做法简单,营养丰富,一起来看看吧!番茄炒西兰花食材:番茄1个西兰花1个蒜1瓣步骤:1.西红柿洗净,切小块,西...
食材:西兰花300克、虾仁200克、姜1块、蒜2瓣、大葱1段、蚝油1勺、料酒1勺、淀粉1勺1.虾仁挑出虾线洗净,放入盐半勺、料酒半勺拌匀后,放入淀粉3克拌匀腌制5分钟。西兰花洗净,切成小朵,葱姜蒜切片。2.锅中倒入适量水烧开,放入...
西兰花炒肉是一道菜肴,主要食材是西兰花和猪肉。然而部分朋友就想知道,究竟西兰花炒肉属于什么菜系呢?1、西兰花炒肉属于家常菜。2、西兰花炒肉注意事项:西兰花一定要事先焯水,因为西兰花比较硬,不好炒熟。另外焯水可以使西...
步骤1食材:西兰花150克、玉米粒150克、洋葱50克、大蒜3瓣。调料:生抽3克、盐1克、鸡精1克。步骤2西兰花洗净切小块。步骤3洋葱切小块。步骤4蒜切末。步骤5锅中放入适量清水大火烧开,放入西兰花焯水1分钟,捞出备用。步骤6...
西兰花是可以不焯水直接炒的,只要在炒制过程中及时翻炒,并且炒制时间更长一些,和焯过水的西兰花成熟度也相差无几,西兰花里面的淀粉含量是比较多的。西兰花是比较常见的蔬菜,如果没有用水焯直接炒着吃,不会导致西兰花...
猪里脊洗净切片,放生抽、料酒、淀粉腌制10分钟。西兰花切小朵,洗净,姜蒜切末,红椒切条。锅里水烧开,放西兰花焯水30秒,捞出。油温烧至6成热,放入肉片炒至变色,盛出。留底油,爆香姜蒜末,放入西兰花、红椒翻炒20秒,放肉片炒匀,加生...
西兰花掰成小朵,放淡盐水中浸泡10分钟。锅中加清水,加盐和少许油,水烧开。西兰花捞出沥干,放锅中煮沸腾,捞出过凉。在蚝油中加水淀粉,再加清水或高汤拌匀,做成蚝油芡汁。热锅凉油爆香蒜末,下西兰花炒匀,再下蚝油芡汁。转小火,翻...
食材:西兰花300克、腊肉200克、姜1块、蒜2瓣步骤:1、锅中放入适量清水烧开,放入腊肉煮20分钟后捞出放凉,切成薄片待用。2、锅中倒入适量水烧开,放入西兰花焯水1分钟。3、锅内放入适量油,油温烧至6成热,放入切好的腊肉小火煸...
食材:猪里脊200克,西兰花200克,红椒半个,姜1块,蒜3瓣,生抽2勺,蚝油半勺,料酒1勺,淀粉1勺步骤:1、猪里脊洗净切小片,放入生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺拌匀腌制10分钟。2、西兰花切小朵洗净,姜蒜切末,红椒切条。3、放入西兰花焯水30秒,...
步骤1食材:西兰花100克,鸡蛋2个,白米饭1碗,小葱2根,胡萝卜丁50克。调味料:食用油9克,盐2克,生抽1克。步骤2西兰花切小朵,用清水浸泡10分钟,捞出。步骤3鸡蛋打散。步骤4小葱切葱花。步骤5锅中水沸后,加1克食用油、1克盐、西兰花,煮...
步骤1食材:西兰花100克,鸡蛋2个,白米饭1碗,小葱2根,胡萝卜丁50克调味料:食用油9克,盐2克,生抽1克步骤2西兰花切小朵,用清水浸泡10分钟,捞出。步骤3鸡蛋打散。步骤4小葱切葱花。步骤5锅中水沸后,加1克食用油、1克盐、西兰花,煮1分...
步骤1准备食材:西兰花250克、核桃仁100克、姜1块、大蒜2瓣、小米椒2个、盐1克、鸡精1克、食用油适量。步骤2将洗净的西兰花切成小块。步骤3核桃仁洗净备用。步骤4姜切末。步骤5蒜切末。步骤6小米椒切圈。步骤7锅中加入...
西兰花可以搭配多种食材,经受多种的烹饪,蒜蓉西兰花、蚝油菌菇西兰花、西兰花炒虾仁等都是非常经典的做法,西兰花不管是用哪种方法烹饪,都能让人充分享受其中的价值。那么炒西兰花用焯水吗?1、西兰花比较硬炒不透,而且不易...
步骤1准备食材:西兰花250克、核桃仁100克、姜1块、大蒜2瓣、小米椒2个、盐1克、鸡精1克、食用油适量。步骤2西兰花洗净切成小块。步骤3核桃仁洗净备用。步骤4姜切末。步骤5蒜切末。步骤6小米椒切圈。步骤7锅中加入适量...
食材:西兰花500克、胡萝卜50克、大蒜2瓣1.西兰花洗净,切成小朵,胡萝卜切菱形片,大蒜2瓣切末。2.锅中放入适量水烧开,放入西兰花焯水半分钟后,捞出待用。3.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入蒜末炒香,放入胡萝卜炒至断生,放入西...
炒西兰花需要焯水。西兰花之所以需要焯水,是因为这样可以保持它本身的翠绿色泽,让其看上去更加好看,而且还能将它里面的异味和一些杂质去除掉,且西兰花本身比较难熟,要是直接炒的话很难炒熟,焯水之后就能缩短烹饪时间了。不...
西兰花营养丰富也很好吃,可是洗起来的时候就比较麻烦了,平时我们看着西兰花表面很干净,其实里面藏着很多脏东西,比如残留的农药和一些虫子,如果不喜欢干净,反而对身体无益,那西兰花如何清洗干净?1、切开冲洗:不要看着西兰花表...
一直吃炒西兰花可以减肥,但是要注意食用的分量,以及和其他饮食的搭配。西兰花是一种低热量的食物,能帮助排毒,预防癌症,它有着超强的减肥功力,炒着吃既好吃,同时也能达到一定的减肥效果。一直吃炒西兰花可以减肥吗一直吃炒西...
西兰花没熟透能吃,因为西兰花本身没有毒素,即使没熟也是可以吃的,只不过吃了没熟的西兰花容易消化不良,所以尽量把西兰花炒熟了吃。哪些人不适宜吃西兰花1、胃寒的人不宜吃,因为西兰花属于凉性的蔬菜,胃寒的人吃多了对胃不...
步骤1食材:西兰花200克,蘑菇200克,胡萝卜100克,蒜2瓣。辅料:橄榄油适量,盐1勺。步骤2西兰花切成小块,加入清水洗干净。步骤3蘑菇洗净切片。步骤4胡萝卜切片。步骤5蒜切末备用。步骤6西兰花放入沸水中焯水3分钟,捞出沥干。步骤...
西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含人体所需的各种营养元素,而且西兰花的做法有很多种,即可以作为主料烹制,也可以当配料。那么素炒西兰花怎么做呢?1、把蒜拍碎切成末。2、把切好的西兰花放入沸水中烫一下。3、捞...
步骤1准备食材:西兰花100克、豆角100克、猪肉100克、姜1块、蒜3瓣、小米椒4个、料酒1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙、食用油适量。步骤2姜切片。步骤3西兰花切块。步骤4豆角切段。步骤5猪肉切片。步骤6蒜切末。步骤7小米辣...
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