放鬆訓練注意哪些事項

放鬆訓練是指使有機體從緊張狀態鬆弛下來的一種練習過程。放鬆有兩層意思，一是說肌肉鬆弛，二是說消除緊張。那麼放鬆訓練注意哪些事項呢？

1、第一次進行放鬆訓練，治療者與患者同時做，這樣可以減輕患者的焦慮，並提供模仿資訊。

2、放鬆的引導語儘量採用口頭話，更便於患者接受和掌握。

3、在放鬆訓練過程中，要幫助患者體驗身體放鬆後的感覺。

4、患者除了在治療師的指導下進行訓練，還可以在家放錄音進行訓練，每天1-2次，熟練以後，可以獨立聯絡，每次10-15分鐘。

以上就是給各位帶來的關於放鬆訓練注意哪些事項的全部內容了。