游泳比賽中有幾種游泳姿勢 - 游泳比賽中哪一種泳姿是運動員在水中開始的

仰泳是運動員在水中開始的，仰泳又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。因為看不到前方，容易偏離方向，所以仰泳是游泳比賽中少有的運動員在水中開始的姿勢，其他泳姿都要求跳入水中。

游泳比賽中有幾種游泳姿勢

1、蛙泳：蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

2、自由泳：自由泳，嚴格地來說不是一種游泳姿勢，而是競技游泳的一種比賽專案，它的競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬泳這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。

3、仰泳：仰泳，又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡遊，容易錯方向。

4、蝶泳：蝶泳是游泳專案之一，蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-1952年這一時期，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。

游泳對身體有什麼好處

1、提高肺活量：在游泳過程中，要不斷調整呼吸，這對鍛鍊和提高肺活量有很大的幫助。再加上水的阻力會使人處於最佳有氧代謝範圍和最大吸氧狀態，這種有氧運動對心肺功能的鍛鍊非常有效。

2、調整關節的運動靈活性：游泳時，身體大關節的負重壓力相對較小，尤其是膝關節和髖關節。相比跑步，游泳對關節的摩擦力更小，有利於鍛鍊關節的靈活性。

3、減肥塑形：游泳可以促進人體新陳代謝，有效消耗身體熱量。同時，游泳時，在水壓的作用下，會使脂肪均勻分佈到身體各個部位，可以起到減肥塑形的效果。