戒菸有什麼好方法嗎

在公眾場合吸菸是大家最討厭的行為了，走到哪都會飄來一陣難聞的白煙，而且吸菸對生身體極為大好，所以現在倡導戒菸。那麼戒菸的方法是什麼呢？下面我們一起來了解一下吧。

1、多喝水。一些抽菸的人不抽菸了，總覺得胃裡空，嘴裡空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。

2、替代動作。對於抽菸的人來講，已經養成了兩手架煙的姿勢。那麼，當你戒菸的時候，最好還是保持這樣的姿勢，然後故意裝作自己在抽菸。這樣，也會有利於你滿足那種抽菸的狀態。

3、利用打賭。抽菸是因為自己控制不了自己，而如果用打賭的方式來進行戒菸的話，也會有好的效果。最好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。

4、扔掉相關品。對於戒菸的人來講，最好是把家裡的與煙有關的東西全扔掉，例如菸灰缸一類的東西，家裡就不用備著了。當然還有打火機。

5、游泳，足球等各種運動。你可以參加這些運動，當你參加這些運動後，你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補充。

以上就是戒菸的辦法，而且這樣戒菸健康又有效果，最後小編祝那些戒菸的人早日戒完。