男生做深蹲有什麼好處

相信很多朋友有過上體育課時按老師的要求做深蹲的經歷，深蹲很費力氣，也被許多人抵制。但是，深蹲確實有許多好處，下面一起來看看吧！

1、增加睪酮素：男性對腿部肌肉的鍛鍊，可增長人體的睪酮素水平，睪丸素水平的大小直接決定男人的效能力，所以說練腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睪酮是可以促進全身肌肉生長的肌肉，等於是天然無副作用的補劑。

2、促進其餘部位肌肉生長：在練腿時，全身肌肉力量的協調，有助於其他部位肌肉的更好生長。

3、減少脂肪：腿部肌肉占人體肌肉總量的70%，腿部運動能消耗更多熱量，提升燃脂的效率，降低脂肪比例。

4、鍛鍊腿部肌肉：深蹲對下肢肌肉來說一種強度較高的運動，可以有效地鍛鍊腿部的力量，促進肌肉生長，同時，適當的負重可以增加鍛鍊效果。

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