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綠豆小米粥是一道美食,不僅營養豐富,氨基酸搭配合理,且具有清熱解毒、消暑止渴、降血脂等功效。那麼綠豆小米粥怎麼做?下面一起來看看吧。1、首先將綠豆洗淨,用清水浸泡6個小時。2、將所需要的小米用清水淘洗兩三次。3、把...
步驟:1.小米淘洗乾淨,提前在清水中浸泡30分鐘,紅棗8克、枸杞適量用清水洗淨,紅棗對半切開備用。2.鍋中放入清水,大火燒開,將小米、紅棗放入鍋中,大火煮開,轉小火熬煮30分鐘,期間不定時攪拌,防止粘底。3.放入枸杞及適量紅糖繼續...
步驟1食材:紅色糙米20克、黑色糙米20克、白色糙米20克、綠豆20克。調味料:鹽1克,冰糖3克。步驟2紅色糙米用清水浸泡1小時,黑色糙米用清水浸泡1小時,白色糙米用清水浸泡1小時,綠豆用清水浸泡5小時。步驟3砂鍋中放入紅色糙米...
核心功效健脾養胃、補中益氣、潤膚簡介白米粥指的是用大米熬成的粥,營養價值高,是補充營養素的基礎食物。大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止...
食材:赤小豆40克黑米50克步驟:赤小豆洗淨,放入清水中浸泡4小時。黑米洗淨,放入清水中浸泡2小時;2.鍋中放入適量清水,大火燒開,放入赤小豆、黑米煮開後,轉小火熬煮30分鐘,期間不定時攪拌,防止糊鍋;3.熬好後關火繼續燜5分鐘,即可盛...
1、綠豆洗淨浸泡5小時,小米洗淨浸泡30分鐘。2、鍋中放入適量清水,大火燒開,放入綠豆煮開後轉小火熬煮,加入小米繼續熬煮,期間不定時攪拌防止糊鍋。3、放入枸杞繼續燜煮,最後根據個人口味添加冰糖即可。...
核心功效滋陰養血、温補腎氣、預防便祕簡介小米紅薯粥,是以老玉米渣為原料製作的一道粥品。紅薯可補脾益胃,生津止渴,通利大便,益氣生津,潤肺滑腸,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰...
步驟1食材:糯米60克、綠豆40克。調味料:冰糖5克。步驟2綠豆用清水浸泡5小時。步驟3糯米用清水浸泡2小時。步驟4砂鍋中放入綠豆、糯米,加入600毫升清水,中小火煮50分鐘。...
每100克的綠豆粥所含有的熱量為65大卡,一碗小碗的綠豆粥大概是200克,所含有的熱量為131大卡,綠豆湯是一種以綠豆為主要食材熬製而成的湯,在夏天,很多人都喜歡喝綠豆湯來解暑。綠豆性涼,味甘,炎炎夏季多喝點綠豆湯有利於解暑...
核心功效健脾養胃、清熱解毒簡介綠豆玉米粥是一道以綠豆、玉米糝為主要食材製作的菜品。夏日在冰箱冰過後,口感更爽。根據喜歡愛可以放糖或者放鹽,或者你喜歡放的調料,一般口味不宜放得太重,太重對綠豆天然的味道會有影響...
核心功效健脾養胃、補腎益氣、降糖減脂簡介南瓜小米粥是一種低熱量,養胃的主食,主要製作原料有小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含維生素和果膠,能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃,兩者搭配起來食用營養更均...
1、紅豆80g,薏米50g,糯米10g,提前一天用冷水浸泡,紅棗6顆對半切開;2、鍋中加入適量水燒開,放入紅豆,薏米,糯米,大火燒開;3、改小火熬30分鐘,放入紅棗、冰糖煮5分鐘即可出鍋。...
1、綠豆洗淨浸泡5小時,小米洗淨浸泡30分鐘。2、鍋中放入適量清水,大火燒開,放入綠豆煮開後轉小火熬煮,加入小米繼續熬煮,期間不定時攪拌防止糊鍋。3、放入枸杞繼續燜煮,最後根據個人口味添加冰糖即可。...
核心功效健脾養胃、補腎益氣、降糖減脂食用簡介小米南瓜粥,是以小米、南瓜、冰糖為原材料熬製而成的粥類。其中,南瓜富含維生素和果膠,能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米又稱粱米、粟米、粟谷,富含蛋白質、脂肪、糖...
1、綠豆洗淨浸泡5小時,小米洗淨浸泡30分鐘。2、鍋中放入適量清水大火燒開,放入綠豆煮開後轉小火熬煮,加入小米繼續熬煮,期間不定時攪拌防止糊鍋。3、放入枸杞繼續燜煮,最後根據個人口味添加冰糖即可。...
核心功效緩解疲勞、增強免疫力、預防鬚髮早白黑米粥簡介黑米粥是以黑米為主要原料,加入黑米紅棗桂圓等多種蔬菜一起煮成的養生粥,它味道軟糯,甘甜,滋味誘人,而且養生功效極為出色,黑米粥中無論是脂肪、蛋白質以及碳水化合物...
1、浸泡,正式開始做小米粥之前,提前半小時將小米浸泡,需要注意的是用冷水浸泡,這樣就會熬出口感香甜的小米粥了。2、下鍋,小米粥應該是選擇用開水下鍋,這樣不但能夠確保粥不會糊底,而且口感上也會比較的香甜。3、火候,煮小米...
軟糯爽口的綠豆粥是很多人的最愛,而且能清熱解毒,也能為人體補充豐富營養,更能預防三高增強人體素質。但綠豆粥怎麼煮呢?1、把綠豆洗乾淨,用水泡半個小時,因為綠豆比較硬,不好煮。2、在鍋中倒入適量水,把綠豆放進去開大火煮,順...
1、綠豆洗淨浸泡5小時,小米洗淨浸泡30分鐘。2、鍋中放入適量清水,大火燒開,放入綠豆煮開後轉小火熬煮,加入小米繼續熬煮,期間不定時攪拌防止糊鍋。3、放入枸杞繼續燜煮,最後根據個人口味添加冰糖即可。...
步驟1食材:幹百合10克、綠豆60克。步驟2綠豆用清水浸泡5小時。步驟3幹百合用清水浸泡1小時。步驟4砂鍋中放入綠豆、幹百合,加入500毫升清水,中小火煮50分鐘,盛出。...
核心功效駐顏美容、預防便祕、滋陰補腎黑豆粥的簡介黑豆粥是用黑豆製作的一道主食。黑豆不但被譽為“豆中之王”,還被譽為“植物蛋白肉”。黑豆不僅蛋白質含量豐富,而且含有多種維生素和礦物質。黑豆中含有較豐富的蛋白...
步驟1食材:薏米30克、紅豆30克、黑豆30克調味料:冰糖3克步驟2將薏米、紅豆、黑豆洗淨,用清水提前浸泡一晚。步驟3鍋中放入適量清水、冰糖,放入薏米、紅豆、黑豆,大火煮沸後轉小火煮至濃稠即可。...
核心功效增強抵抗力、美容養顏、滋補養胃小米蓮子百合粥的簡介小米蓮子百合粥是一道由百合、蓮子為主要材料做成的菜品,屬於家常菜粥。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。對體弱多病的老人很...
步驟1食材:糯米60克、綠豆40克。調味料:冰糖5克。步驟2綠豆用清水浸泡5小時。步驟3糯米用清水浸泡2小時。步驟4砂鍋中放入綠豆、糯米,加入600毫升清水,中小火煮50分鐘。步驟5盛出。...
步驟1食材:玉米渣20克,大米80克,幹蠶豆15克。步驟2玉米渣洗淨。步驟3幹蠶豆用清水浸泡2小時。步驟4用小刀剝去外殼。步驟5大米洗淨,放入砂鍋中,倒入600毫升清水,加入玉米渣,大火煮沸後,轉中火煮30分鐘。步驟6放入幹蠶豆米,繼續...
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