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西蘭花炒肉是一道菜餚,主要食材是西蘭花和豬肉。西蘭花常吃可以抗癌,增強免疫力,還可以美容,那麼西蘭花炒肉的做法是什麼呢?1、準備葱花5g,蒜片5g。2、西藍花300g切塊。3、豬裏脊150g切片。4、起鍋燒油倒入食用油5ml,倒入蒜...
食材:西蘭花500克、胡蘿蔔50克、大蒜2瓣1.西蘭花洗淨,切成小朵,胡蘿蔔切菱形片,大蒜2瓣切末。2.鍋中放入適量水燒開,放入西蘭花焯水半分鐘後,撈出待用。3.鍋中放入適量油,油温燒至7成熱,放入蒜末炒香,放入胡蘿蔔炒至斷生,放入西...
步驟1準備食材:雞胸肉250g、西蘭花100g、胡蘿蔔50g、大蒜3瓣、澱粉5克、醬油適量、白糖3克、雞精1匙、鹽1勺、香油適量、色拉油適量。步驟2洗淨的雞肉切塊,裝入碗中。步驟3加入醬油、白糖、澱粉,抓勻備用。步驟4洗淨的西...
豬裏脊洗淨切片,放生抽、料酒、澱粉醃製10分鐘。西蘭花切小朵,洗淨,姜蒜切末,紅椒切條。鍋裏水燒開,放西蘭花焯水30秒,撈出。油温燒至6成熱,放入肉片炒至變色,盛出。留底油,爆香姜蒜末,放入西蘭花、紅椒翻炒20秒,放肉片炒勻,加生...
步驟1準備食材:西蘭花250克、核桃仁100克、姜1塊、大蒜2瓣、小米椒2個、鹽1克、雞精1克、食用油適量。步驟2西蘭花洗淨切成小塊。步驟3核桃仁洗淨備用。步驟4姜切末。步驟5蒜切末。步驟6小米椒切圈。步驟7鍋中加入適量...
步驟1食材:芥蘭400克、臘肉100克、大蒜2瓣、姜2克。調味料:食用油5克、鹽1克、蠔油1克。步驟2芥蘭摘去葉子,切片。步驟3臘肉切薄片。步驟4大蒜切片。步驟5姜切絲。步驟6熱鍋倒油,油温5成熱時,放入臘肉,煸炒出油。放入姜、蒜...
西蘭花的做法有很多,通常用西蘭花炒肉,營養又美味,今天西蘭花不炒豬肉吃,而是和雞胸肉搭配,比炒豬肉和炒牛肉更便宜,那麼來看看西蘭花炒雞胸肉的做法是什麼?1、西蘭花先在食鹽水中浸泡2分鐘後洗乾淨,用刀沿着西蘭花的花朵切,雞...
步驟1食材:西藍花50克、胡蘿蔔30克、大米50克。步驟2西藍花洗淨,切細碎。步驟3胡蘿蔔切細碎。步驟4大米洗淨,放入鍋中,加入700毫升清水,大火煮至大米黏稠,放入胡蘿蔔,煮2分鐘,加入西藍花,繼續煮3分鐘即可。...
西蘭花掰成小朵,放淡鹽水中浸泡10分鐘。鍋中加清水,加鹽和少許油,水燒開。西蘭花撈出瀝乾,放鍋中煮沸騰,撈出過涼。在蠔油中加水澱粉,再加清水或高湯拌勻,做成蠔油芡汁。熱鍋涼油爆香蒜末,下西蘭花炒勻,再下蠔油芡汁。轉小火,翻...
最近一項研究得出結論:西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜,名列第一。今天小編為大家介紹一款番茄炒西蘭花,做法簡單,營養豐富,一起來看看吧!番茄炒西蘭花食材:番茄1個西蘭花1個蒜1瓣步驟:1.西紅柿洗淨,切小塊,西...
食材:西蘭花300克、蝦仁200克、姜1塊、蒜2瓣、大葱1段、蠔油1勺、料酒1勺、澱粉1勺1.蝦仁挑出蝦線洗淨,放入鹽半勺、料酒半勺拌勻後,放入澱粉3克拌勻醃製5分鐘。西蘭花洗淨,切成小朵,葱薑蒜切片。2.鍋中倒入適量水燒開,放入...
西紅柿和西蘭花洗淨,西紅柿切成塊,西蘭花掰成塊,西蘭花放淡鹽水中浸泡5分鐘,鍋中放入清水,將西蘭花放鍋中滴2滴油,焯水1分鐘撈出,鍋中倒適量油,油温燒至7成熱,放蒜末炒香,放番茄炒至出汁,最後放西蘭花炒勻,調鹽半勺、雞精拌勻即可...
秋季天氣乾燥,這個時候除了多喝湯水之外,平時還可以多喝粥,而西蘭花瘦肉粥是不錯的選擇,西蘭花瘦肉粥不但有豐富的營養,而且非常香滑。那麼西蘭花瘦肉粥做法是什麼呢?今天小編給大家分享西蘭花瘦肉粥的做法。1、準備食材:大...
步驟1準備食材:西蘭花250克、核桃仁100克、姜1塊、大蒜2瓣、小米椒2個、鹽1克、雞精1克、食用油適量。步驟2將洗淨的西蘭花切成小塊。步驟3核桃仁洗淨備用。步驟4姜切末。步驟5蒜切末。步驟6小米椒切圈。步驟7鍋中加入...
西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜,幾乎包含人體所需的各種營養元素,而且西蘭花的做法有很多種,即可以作為主料烹製,也可以當配料。那麼素炒西蘭花怎麼做呢?1、把蒜拍碎切成末。2、把切好的西蘭花放入沸水中燙一下。3、撈...
步驟1食材:西蘭花200克,蘑菇200克,胡蘿蔔100克,蒜2瓣。輔料:橄欖油適量,鹽1勺。步驟2西蘭花切成小塊,加入清水洗乾淨。步驟3蘑菇洗淨切片。步驟4胡蘿蔔切片。步驟5蒜切末備用。步驟6西蘭花放入沸水中焯水3分鐘,撈出瀝乾。步驟...
步驟1食材:西蘭花100克,雞蛋2個,白米飯1碗,小葱2根,胡蘿蔔丁50克調味料:食用油9克,鹽2克,生抽1克步驟2西蘭花切小朵,用清水浸泡10分鐘,撈出。步驟3雞蛋打散。步驟4小葱切葱花。步驟5鍋中水沸後,加1克食用油、1克鹽、西蘭花,煮1分...
食材:豬裏脊200克,西蘭花200克,紅椒半個,姜1塊,蒜3瓣,生抽2勺,蠔油半勺,料酒1勺,澱粉1勺步驟:1、豬裏脊洗淨切小片,放入生抽1勺、料酒1勺、澱粉1勺拌勻醃製10分鐘。2、西蘭花切小朵洗淨,姜蒜切末,紅椒切條。3、放入西蘭花焯水30秒,...
步驟1食材:西蘭花150克、玉米粒150克、洋葱50克、大蒜3瓣。調料:生抽3克、鹽1克、雞精1克。步驟2西蘭花洗淨切小塊。步驟3洋葱切小塊。步驟4蒜切末。步驟5鍋中放入適量清水大火燒開,放入西蘭花焯水1分鐘,撈出備用。步驟6...
步驟1食材:西蘭花500克,小米椒4個,蒜4瓣,生抽2勺,醋2勺,香油1勺步驟2西蘭花洗淨切小朵,小米椒切圈,蒜切末步驟3西蘭花放入沸水中焯水1分鐘,撈出瀝乾步驟4碗中放入西蘭花、蒜末、小米椒、生抽2勺,醋2勺,香油1勺,鹽半勺、雞精半勺拌...
荷蘭豆摘好,洗淨,裏脊肉洗淨切片,放生抽、料酒、澱粉拌勻,醃製10分鐘,姜切末,大蒜切末,鍋內放適量油,油温燒至7成熱,放肉片炒熟,撈出,鍋中留底油,放入姜蒜末炒香,放入荷蘭豆炒至變色,放肉片翻炒1分鐘,調入鹽、雞精炒勻即可。荷蘭豆炒...
食材:西蘭花300克、臘肉200克、姜1塊、蒜2瓣步驟:1、鍋中放入適量清水燒開,放入臘肉煮20分鐘後撈出放涼,切成薄片待用。2、鍋中倒入適量水燒開,放入西蘭花焯水1分鐘。3、鍋內放入適量油,油温燒至6成熱,放入切好的臘肉小火煸...
步驟1食材:西蘭花100克,雞蛋2個,白米飯1碗,小葱2根,胡蘿蔔丁50克。調味料:食用油9克,鹽2克,生抽1克。步驟2西蘭花切小朵,用清水浸泡10分鐘,撈出。步驟3雞蛋打散。步驟4小葱切葱花。步驟5鍋中水沸後,加1克食用油、1克鹽、西蘭花,煮...
步驟1食材:牛肉150克、芥蘭400克、姜1克、大蒜2瓣。調味料:食用油10克、蠔油1克、生抽2克、老抽1克、鹽1克、胡椒粉1克、澱粉1克、料酒2克。步驟2芥蘭摘去葉子,切片。步驟3大蒜切片。步驟4薑切片。步驟5牛肉切片,加入鹽、...
步驟1準備食材:西蘭花100克、豆角100克、豬肉100克、姜1塊、蒜3瓣、小米椒4個、料酒1湯匙、鹽1茶匙、雞精1茶匙、食用油適量。步驟2薑切片。步驟3西蘭花切塊。步驟4豆角切段。步驟5豬肉切片。步驟6蒜切末。步驟7小米辣...
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