有关藜麦焖饭的精选大全
减肥是日常生活中经常被提及的话题之一，大多出现在女性朋友身上，减肥不仅有利于身体的健康，还能够起到提升个人魅力的作用。除去进行运动，食疗也是比较常见的减肥方法之一，今天就来给大家说说有利于消耗体内热量的粗粮——...
藜麦被确认为最适合人类的全营养食品，它营养丰富、健康低脂，能与各种食材搭配，现在很多人喜欢用藜麦做成藜麦粥，那么藜麦粥的做法是什么呢？下面小编给大家分享一下藜麦粥的做法吧。1、准备水500ml，红糖20g，藜麦50g，红枣10g，小...
步骤1食材：藜麦100克、生菜100克、鸡精半茶匙、盐半茶匙。步骤2藜麦加入清水浸泡30分钟洗净。步骤3生菜洗净切碎。步骤4锅中适量清水烧开，放入藜麦，煮开后转小火熬煮25分钟。步骤5放入生菜继续熬煮五分钟。步骤6最后放入...
核心功效改善酸碱平衡、补充蛋白质藜麦简介藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程...
步骤1食材：藜麦50克。小米50克。枸杞子3克。红枣4颗。步骤2将藜麦小米洗净。步骤3锅中适量清水烧开。步骤4放入藜麦、小米。步骤5转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。步骤6放入枸杞。步骤7继续熬煮5分钟，即可盛出...
步骤1食材：蚕豆100克、腊肠100克、大米80克。调味料：食用油3克、生抽2克。步骤2腊肠切丁。步骤3大米洗净，放入电饭煲。步骤4热锅倒油，油温5成热时，下入腊肠，煸炒出油。步骤5倒入蚕豆，炒匀，调入生抽，炒匀，倒入电饭煲内，加水刚没过...
藜麦是藜科藜属植物，穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。大部分人应该都知道藜麦对身体有好处，那么藜麦的作用是什么呢？一起来了解一下吧。1、藜麦含有3.7％的纤维素，其中36％是可溶性纤维素，64％是不溶...
核心功效补充蛋白质、保护心血管黑藜麦简介黑黎麦归属于易熟易于消化食品，口味与众不同，有浅浅的干果芳香或是山参香，具备平衡补充营养成分、提高机体作用、修补身体素质、调整免疫力和内分泌、提升机体应激反应工作能力...
核心功效抗疲劳、增强身体素质、减肥瘦身三色藜麦简介三色藜麦是藜麦的一种，它是一种古老而神奇的古物，原产于南美洲的安第斯山区，据说它的种植历史已经长达7000多年，国内引入的藜麦是单一颜色，而在南美秘鲁出产藜麦则神奇...
步骤1食材：菱角肉150克、大米100克、排骨块100克、香菜2根、蒜2瓣、姜2克。调味料：食用油5克、蚝油2克、生抽2克、老抽1克、糖2克、白胡椒粉1克。步骤2菱角肉切小块、大米洗净、放入电饭锅。步骤3蒜对半切开、姜切片、...
步骤1食材：大米80克，番茄1个，胡萝卜100克，玉米粒50克，香菇50克，青豆50克，腊肠1根。调味料：食用油1克，盐2克，生抽3克。步骤2大米洗净，放入电饭锅中，调入盐，加入清水与食材齐平。步骤3番茄顶部划十字刀。步骤4香菇切细丁。步骤5腊肠...
藜麦表面有一层皂角苷，味道微苦，因此平时在用藜麦烹饪美食前一般都要先浸泡一段时间，那么藜麦泡多久才能煮饭？下面一起来看看吧。1、如果是没有处理过的藜麦一般建议浸泡两个小时候再煮饭，因为藜麦表皮有一层易溶于水的皂...
藜麦相较于大多数的谷物能提供更多更好的蛋白质，藜麦的外层有一层皂苷，这层皂苷如果不去掉，煮出来的藜麦会有一股苦味，那么藜麦怎么去除皂苷呢？1、直接搓洗：这是比较常用的的一种藜麦去除皂苷法，既省时，又方便。搓洗即是将藜...
藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食，单独吃；也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。那么藜麦的正确吃法有哪些呢？1、藜麦蘑菇菠菜沙拉：炒蘑菇配菠菜叶，熟藜麦，盐，橄榄油或任何你喜欢的沙拉酱。2...
很多人都说藜麦是超级食物，是因为藜麦营养比较全面，最重要的是均衡，人体的基本营养需求都包含，所以很适合人类食用。那么藜麦挑选方法是什么呢？1、看籽粒中的杂质。质量差的藜麦杂质较多，尤其有小石子吃起来碜牙，在清水中浸...
步骤1准备食材：大米100克、青豆20克、玉米粒20克、胡萝卜20克、火腿10克、黄瓜15克、土豆1个、油适量、盐1茶匙、生抽1茶匙、味极鲜1茶匙、耗油1茶匙。步骤2大米洗净。步骤3胡萝卜切丁。步骤4火腿切丁。步骤5黄瓜洗净...
步骤1食材：鸡胸肉150克、豆腐50克、藜麦20克、鸡蛋1个、淀粉1汤匙。调料：生抽1汤匙、料酒1汤匙、胡椒粉1克。步骤2豆腐先切开，再切成小片。步骤3将鸡胸肉切开然后切成条。步骤4再将鸡肉条切小丁。步骤5放入料理机中搅打...
藜麦含有非常丰富的蛋白质，也是唯一一种全蛋白的谷物，现在藜麦的需求越来越大，很多的种植户都开始种植藜麦，那么藜麦的种植技术有哪些呢？我们来了解一下吧。1、选地整地。藜麦的对土壤的适应能力比较强，但是想要种植出高产...
食材：藜麦50克、小米50克、枸杞3克步骤：1、将藜麦、小米、枸杞洗净；2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入藜麦、小米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；3、放入枸杞，继续熬煮5分钟，即可享用美味。...
步骤1食材：藜麦30克，火龙果1个，草莓5个，猕猴桃1个，鸡蛋2个。步骤2藜麦提前浸泡1小时，放入锅中，加入清水煮15分钟，捞出沥干。步骤3加入少许沙拉酱搅拌均匀，平铺在盘中。步骤4依次摆入水果，放上鸡蛋就做好了。...
核心功效补充蛋白质、降低胆固醇、保护心血管谷母藜麦的简介谷母藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感...
藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld。）是藜科藜属植物。那么网友们知道藜麦产地生境是什么吗？感兴趣的网友们，下面一起来了解一下吧。1、原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。2、具有...
藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld。）是藜科藜属植物。那么网友们知道藜麦形态特征是什么吗？对于不知情的网友们，下面一起来了解一下吧。1、藜麦穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。2、植...
想必大家平时都吃过藜麦米粥，藜麦米粥是非常好吃的，但是很多人对藜麦米都是不怎么了解的，不知道藜麦米煮法，那么藜麦米怎么吃最好呢？1、藜麦粥：单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅...
步骤1食材：香芋150克、胡萝卜1根、大米70克。调味料：食用油3克、盐1克、生抽2克。步骤2香芋切小块。步骤3胡萝卜切小块。步骤4大米洗净。步骤5热锅倒油，油温5成热时，下香芋、胡萝卜，炒匀。步骤6加入大米、盐、生抽，翻炒均匀...
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