樓裏健身如何減震

有很多朋友喜愛健身，可是又不願意去健身房，喜歡在家裏進行健身，那麼有的時候動靜太大，干擾到其他的鄰居。其實要是掌握一些生活竅門，是可以減震的，接下來，小編就爲大家介紹一下樓裏健身如何減震。

1、可以選用泡沫墊墊在家裏的地板上，然後再進行健身，就不會產生那麼大的震動了。

2、在健身時我們換上一雙減震的鞋，既舒服又能夠減少震動，避免干擾鄰居。

3、可以選擇一些不產生震動的健身方法，一樣起到健身的作用，又不必干擾別人，比如瑜伽，能夠很好的鍛鍊全身各個部位的肌肉，既沒什麼聲音，也沒有什麼震動。

4、選擇跑步機一類健身機器時，我們可以選擇減震型的。能夠很好的起到減震作用。

5、選擇仰臥起坐之類的體育健身運動，不產生震動。

以上就是關於樓裏健身如何減震的方法介紹了，另外太極拳，啞鈴，俯臥撐等等都是不錯的運動，既鍛鍊了身體，也不干擾鄰居。希望對大家有用。