一個雞蛋白的熱量是多少大卡

我們可以每天早上吃一個雞蛋，而且雞蛋的能量是非常的足。雞蛋它分爲雞蛋白和雞蛋黃，那麼一個雞蛋白的熱量是多少大卡呢？

1、他的雞蛋白的熱量在50大卡左右。而且有一些人會單獨吃蛋白而不吃蛋黃，他們認爲蛋黃的脂肪含量會比較高，容易得膽固醇。

2、其實雞蛋白和雞蛋黃都可以吃，只是不要吃太多，一天吃兩個蛋就是最好。

3、我們除了可以直接生吃，還可以用雞蛋白萊炒一道菜叫做賽螃蟹，製作方法非常簡單，就是要把蛋白和蛋黃分別開啟，然後放到鍋裏炒炒，制完之後攪拌到一起就製作完成。

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